Comment les idées ou les solutions viennent à nous ?

Est-ce qu'il vous arrive vous aussi d'avoir un problème et de chercher la solution pendant de longues heures et de la trouver comme par miracle à un moment ?
Voici mon astuce pour que les idées et les solutions arrivent... plus vite.

Le quotidien

On est souvent confronté à des problèmes, ou plutôt des défis au quotidien qu'on essaie de résoudre. 
Quand ça se présente, on cherche une solution immédiate : on fait nos recherches sur internet, on demande à des ami·e·s qui pourraient peut-être nous aider ou connaissent quelqu'un·e qui pourrait le faire et on demande même à ChatGPT ce qu'on pourrait faire pour résoudre notre épine dans le pied pour atteindre notre objectif. À la limite, ça devient une obsession car on aimerait vraiment réussir à atteindre notre objectif ou notre tâche! Même la nuit, le "hamster" roule et essaie de trouver un chemin vers la solution. 
En tant que solopreneure, mon coussin a une bonne oreille. Mais côté réponse, ça laisse à désirer.
Mes solutions? Les voici !

Un pas de recul

Prenez du recul sur votre défi.
Il est certes important, mais... après tout, soyons extrême, est-ce que quelqu'un va mourir si vous ne trouvez pas une solution là là, dans l'immédiat?
La réponse est souvent : non. C'est juste que je veux trouver une solution ou une piste pour pouvoir faire ce que je veux.
Tout n'est pas une question de vie  ou de mort dans ce monde où tout évolue à vitesse grand V et où la réponse peut vous être donnée par une IA, soit-disant experte.

Prenez de la hauteur

Détachez-vous de votre défi ou de votre problème. 
Regardez-le de haut et droit dans les yeux, d'un point de vue extérieur, comme si un·e ami· vous en parlait, que vous n'étiez pas impliqué·e (que ce soit émotionnellement, personnellement ou professionnellement). Les choses prennent une autre allure quand il ne s'agit pas de nous directement. regardez ce défi comme celui de quelqu'un d'autre, de manière presque détachée. Cela permet de se libérer de liens émotionnels ou très personnels envers ce défi. L'avis d'ami·e·s peut aussi vous aider. 
Mais, je me rappelle toujours que... ce n'est pas vital. Je vais vivre!

Faître autre chose

On le sait... C'est souvent quand on est sous la douche en train de relaxer ou de préparer le repas que la solution arrive. 
Le truc, c'est d'être à 100% à ce que vous faîtes. Non, on ne pense pas à ce qu'on va faire dans 15 minutes ou à la liste d'épicerie, aux lavages ou encore l'agenda de la semaine prochaine. Non, on est 100% là même si on fait la vaisselle et encore plus si on se relaxe en pendant une douche ou un bain.
Là, votre cerveau se détend, mais... il n'oublie pas ce qui vous préoccupe. Inconsciemment, il est mode "solution" parce qu'il a compris que c'était important pour vous de répondre à ce défi. Limite, que c'était vital. Alors, il vous aide!
Et c'est, en partie, là que la magie opère!

La relaxation par différents moyens

Les états dans lesquels on peut se trouver à certains moments de relaxation rejoignent ceux de la méditation.
Ils favorisent la réceptivité de notre et mettent notre cerveau au niveau de certaines fréquences bénéfiques pour nous (on n'est plus dans le mental à ce point, notre cher "hamster" qui roule et nous fait parfois prendre des décisions douteuses selon nos peurs ou infos négatives prend le bord!).
Des études scientifiques l'on prouvé : la médiation modifie les fréquences de notre cerveau et de notre état de conscience (alpha, bêta, thêta), modifiant la réceptivité et la résolution de problème, car nous sommes plus réceptifs dans les états . 
D'ailleurs, pas besoin d'être assis en tailleur, les pouces vers le haut pour médier! Il suffit d'être assisx0183e dans un espace calme, les pieds à plat au sol, le dos droit sur les ischions, et de vous concentrer sur votre respiration pour commencer.
Même quand on dort, notre cerveau travaille!
Vous êtes-vous déjà réveillé·e vers 4h du matin, car vous aviez la solution? C'est généralement à ce moment-là qu'on est très réceptif! Notez tout de suite la solution car elle risque de disparaître en un clin d'œil, comme elle est arrivée! Comme c'est le cas pour nombre d'idées. Elles sont bonnes mais ö combien fugaces! Il faut rester à l'affût. C'est comme pour l'inspiration. Ça vient de nous et de notre état d'esprit.

Ma  méthode?

"Chaque jour a une saveur différente!" 
Cette phrase m'a été dite par une thérapeute et résonne très fort en moi. J'aborde chaque journée, chaque moment, chaque défi avec une "saveur différente". Et, honnêtement, ça fait une belle différence!
Chacun·e va trouver sa routine bien sûr.
La mienne : chaque matin, au réveil, je prends 10 minutes pour m'ancrer. C'est essentiel à ma routine. Je le demande, tout simplement.

Quand je rencontre un défi, je fais autre chose : je relaxe, je cuisine (ça vient souvent à ces moments-là et je ne suis pas une cheffe! Mais... je suis présente à ce que je fais. Totalement. Je mets de la musique, parfois je chante, je danse et...c'est parti!), je fais ma vaisselle ou le ménage/rangement. On se vide à la fois la tête et dans nos affaires!

En résumé

Détachez-vous de votre défi ou problème. 
La solution arrivera d'elle-même. Il faut parfois du temps, même si on souhaiterait que tout aille vite, surtout à l'heure actuelle où tout est accessible tout de suite. Mais... la maturation, l'évolution, prennent un certain temps.
Et la bonne solution va arriver au moment. 
Comme un fruit bien mût qui accepte de se faire cueillir parce que c'est le bon moment.

Alors profitez, faîtes autre chose, parlez avec vo ami·e·s, faîtes le ménage ou la vaisselle et gardez un papier et un crayon proche de vous la nuit.
Tout vient au moment où on en a besoin! CHANGEZ-VOUS LES IDÉES!

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